Nuts Almonds Organic Snack Seeds  - Dx21 / Pixabay

Hořčík: Proč je pro náš organismus důležitý a v jakých potravinách ho naleznete?

I když se většina lidí snaží držet zdravý životní styl a hlídají si své jídelníčky, stále se jim nedaří přijímat dostatečné dávky potřebných vitamínů a minerálů. To většinou vede i k různým neduhům, kterých se jen těžko zbavuje. Jedním z často opomíjených vitamínů je i hořčík, který však můžete jednoduše doplnit pravidelnou konzumací některých potravin. Pokračování článku

Jak nabrat svalovou hmotu

Začali jste se zajímat o svou postavu a pohráváte si s otázkou, jak nabrat svalovou hmotu? Abyste získali svalovou hmotu, pak musíte daný sval nejen dostatečně zatížit, ale zároveň ho i správně vyživovat a poskytnout mu dostatek regenerace. Základem celého principu je umění zkombinovat správné cvičení, vhodný jídelníček a kvalitní odpočinek. Jestliže chcete poradit, jak nabrat svalovou hmotu, pak jsou následující řádky plné užitečných rad a doporučení vhodné právě pro vás. Pokračování článku

Vše, co potřebujete vědět o depresi

Máte otázky týkající se deprese. Možná mnoho, mnoho otázek: Mám ji skutečně? Co ji způsobuje? Jaká léčba je nejlepší? Odpovíme si na ně co nejjasněji a nejdůkladněji.

Co je to deprese?

Představte si depresi jako předpověď počasí pro vaši náladu. V pondělí je 100% pravděpodobnost, že bude zataženo a budou přeháňky. V úterý také. Středa vypadá stejně pochmurně. Vlastně následující dva týdny neukazují nic jiného než bouřky. Uvízli jste v tomto mizerném počasí a zdá se, že úleva není v dohledu. Pokračování článku

Kam s ním?

Příslovečnou nerudovskou otázku si kladou lidé, kterým, navzdory racionální výživě a cvičení, brání jejich genetické předpoklady nebo v případě žen pak těhotenství v dokonalé postavě. O co se konkrétně jedná? O břicho! Některým jedincům se zkrátka v problematických partiích hromadí tuk, ať dělají, co dělají, a některé maminky si roky a roky uchovávají trvalou památku na těhotenské bříško. Lidé, kteří podobným problémem postiženi nejsou, tomu těžko věří. Pravdou ovšem je, že se to nedá zhubnout. Řešení zde však jsou – sice trochu radikální, ale účinná. Pokračování článku